กีฬาและการออกกำลังกาย

เย็นร้อนฝนฝนฟ้าคะนองความชื้นความสูง ปัจจัยเหล่านี้ไม่มีแนวโน้มที่จะหยุดนักกีฬาที่กระตือรือร้นที่สุด แต่มีข้อควรพิจารณาด้านสุขภาพที่ต้องพิจารณาเสมอ หลายครั้งที่ความรักในกีฬาทำให้เราลืมการดูแลสุขภาพของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเผชิญกับการทดสอบในระยะยาวและสภาวะแวดล้อมที่รุนแรง นี่คือวิธีที่ตอนนี้มีหลักฐานมากมายที่ความกระตือรือร้นและความตั้งใจที่จะมีส่วนร่วมของเรานั้นไม่เพียงพอ แต่เราจะต้องได้รับการแจ้งถึงความเสี่ยงที่เราเปิดเผยด้วยตนเองและเหนือสิ่งอื่นใดให้ทำตาม เคล็ดลับสำหรับการฝึกกีฬาในสภาวะสุดขั้ว ข้อมูลทางสรีรวิทยา อุณหภูมิร่างกายปกติของเราควรแกว่งระหว่าง 36.1 ถึง 37.8 องศาเซลเซียสนี่เป็นเพร

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

คุณสามารถ ปรับปรุงความอดทนทางกายภาพโดย ทำตามชุดฝึกและเคล็ดลับตามประสบการณ์และความรู้ของผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้สิ่งที่ดีที่สุดคือการมีนิสัยและกิจวัตรที่ได้รับการวางแผนมาอย่างดีสามารถเพิ่มความต้านทานทางกายภาพได้อย่างมาก ความต้านทานคืออะไรและมีการปรับปรุงอะไรในร่างกายของเรา ความต้านทานหมายถึง "การกระทำและผลกระทบของการต่อต้านหรือต่อต้าน" หรือ "ความสามารถในการต้านทาน" คำจำกัดความของมันกว้างมากจนผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วยกับความหมายที่แท้จริงของมัน ตัวอย่างเช่นสำหรับโค้ชอาร์ตูโรโอลิเวอร์แห่งโรงเรียนโค้ชแห่งสเปนการต่อต้าน "ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับร่างกาย" แต่ &quo

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การมี แผนเตรียมครึ่งมาราธอน เป็นสิ่งสำคัญเพราะมีความยาวรวม 21, 097 เมตร (13.1 ไมล์) ซึ่งเราต้องจัดการกับขาของเราและเตรียมความพร้อมในฐานะนักกีฬา สำหรับผู้ปฏิบัติงานกีฬาที่แพร่หลายเช่นเดียวกับการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนเป็นเป้าหมายระยะกลางที่ทำให้เกิดความพยายามที่แตกต่างกันสำหรับประชากรส่วนใหญ่ แน่นอนว่ามีหลายคนที่อุทิศตนเพื่อกีฬาแห่งการเสียสละเพราะความสะดวกในการฝึกเพราะมีเพียงรองเท้าและความต้องการที่จะกินแอสฟัลต์เท่านั้นที่จะต้องฝึกฝนให้มากที่สุดเท่าที่เราต้องการ ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย วิธีเตรียมครึ่งมาราธอน ด้วยแผนการฝึกอบรมทั่วไปเป็นเวลา 12 สัปดาห์และคำแนะนำขั้นสุดท้าย ต้นกำเนิดของครึ่งมาราธอน มาราธอน

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ประโยชน์ หลัก ของกรีฑา เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจคือ: ป้องกันโรคอ้วนและโรคเบาหวานปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มมวลกล้ามเนื้อปรับปรุงการหายใจเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความมั่นคงทางอารมณ์ปรับปรุงสถานะของ สนับสนุนเพิ่มความพึงพอใจทางเพศและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง กรีฑาเป็นกีฬาที่มีสาขาวิชาจำนวนมากแบ่งออกเป็นเชื้อชาติ, กระโดด, พ่น, กิจกรรมรวมและเดินขบวน กิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้โดดเด่นด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิค กิจกรรมแอโรบิกถือเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด การศึกษาจำนวนมากได้มุ่งเน้นไปที่การตรวจสอบผลกระทบของการออกกำลังกายเหล่านี้ให้กับสุขภาพกายและสุขภาพจิตของผู้คน ในแง

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

กีฬาที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก คือฟุตบอลเทนนิสว่ายน้ำศิลปะการต่อสู้ยิมนาสติกเบสบอลหรือแม้แต่การเต้นรำ ข้อเสนอนอกหลักสูตรในแง่ของการออกกำลังกายสำหรับเด็กกำลังขยับขยาย เด็กและคนหนุ่มสาวความต้องการที่นำประโยชน์หลายประการเพื่อสุขภาพของพวกเขาตั้งแต่อายุยังน้อย แต่เรารู้วิธีการเลือกกีฬาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขาโดยคำนึงถึงอายุของพวกเขา? องค์การเพื่อการศึกษาวิทยาศาสตร์และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติ (UNESCO) ได้รวบรวมความต้องการของเด็ก ๆ ในการพัฒนาความสามารถทางร่างกายศีลธรรมและสุนทรียะผ่านการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเพื่อพัฒนาการเติบโตที่สมดุล ตามSánchezBañuelos (1996) และPérez Samaniego (1999) ผลประโยชน์ที่ก

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การออกกำลังกายโดยผู้สูงอายุ เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพความสุขและแม้กระทั่งยืดอายุ กีฬาไม่ได้เป็นเพียงแค่สิ่งที่คนหนุ่มสาว ผู้สูงอายุควรตระหนักว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกในชีวิตประจำวันเพื่อยืดอายุการใช้งานของพวกเขาให้นานที่สุด เราอาศัยอยู่ในโลกผู้สูงอายุซึ่งเป็นผลมาจากความสำเร็จของนโยบายสุขภาพ แต่มีค่าใช้จ่ายเท่าไรในการรักษาผู้สูงอายุที่มีฐานะทางเศรษฐกิจและสังคม? ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีจำนวนเกินจริงที่สามารถลดลงได้ด้วยนโยบายส่งเสริมการเล่นกีฬา เหตุใดจึงจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุในการฝึกออกกำลังกายบางชนิด? จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ผู้สูงอายุที่ไม่

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

เราจะแสดงรายการ กีฬา 11 ประเภทที่ปรับให้เหมาะกับคนพิการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬากรีฑาบาสเกตบอลบาคเซียและการขี่จักรยาน ในปัจจุบันมีหลายคนที่มีความพิการหรือมีปัญหาที่ไม่อนุญาตให้คุณมีส่วนร่วมในกีฬาธรรมดาที่มีอยู่ สิ่งนี้ทำให้เราทำการปรับเปลี่ยนกีฬาที่เป็นที่รู้จักและสร้างขึ้นใหม่ด้วยความตั้งใจที่จะขจัดอุปสรรคและเปิดกิจกรรมประเภทนี้ให้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงความพิการที่พวกเขามี กีฬาดัดแปลงคืออะไร? กีฬาดัดแปลงนั้นเป็นที่เข้าใจตาม Reina (2010) "เป็นกีฬาที่ปรับให้เหมาะกับกลุ่มคนพิการหรือภาวะสุขภาพพิเศษไม่ว่าจะเป็นเพราะมีการดัดแปลงและ / หรือการดัดแปลงหลายชุดเพื่ออำนวยความสะดวกในการฝึกซ้อม หรือเพราะโค

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ความ แตกต่างที่สำคัญระหว่างโยคะกับพิลาทิส คือพิลาทิสเน้นที่ความแข็งแกร่งการปรับสีกล้ามเนื้อการควบคุมร่างกายและความยืดหยุ่นโดยเน้นที่ความแข็งแกร่ง ในอีกทางหนึ่งโยคะเน้นความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อกลุ่มกว้าง มันมีความสมดุลความต้านทานความแข็งแรงจิตวิญญาณและการเคลื่อนไหวทางกายภาพ ในหลายครั้งเรากำลังมองหากิจกรรมที่ทำให้เราผ่อนคลายและช่วยให้เราได้รับบาดเจ็บบางอย่างที่เราไม่สามารถกู้คืนได้ ดังนั้นพวกเขาแนะนำให้เราทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นโยคะหรือพิลาทิส แม้ว่าสาขาวิชาทั้งสองจะมีเหมือนกันมาก แต่ก็มีความแตกต่างที่ทำให้พวกเขาแตกต่างกัน 1- คุณกำลังมองหาการฟื้นฟูแบบใดอยู่ ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำพิลาทิสเมื่อมีความเจ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ประโยชน์ของการกระโดดเชือก เพื่อสุขภาพ: มันช่วยปรับปรุงการประสานงาน, ลดการบาดเจ็บ, เผาผลาญแคลอรี่, เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก, หัวใจและหลอดเลือดและการทำงานของระบบทางเดินหายใจ, การควบคุมโรคเบาหวานและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง การกระโดดเชือกสามารถทำได้มากขึ้นเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปของคุณมากกว่ากีฬาอื่น ๆ ที่ฝึกโดยคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่เช่นวิ่งว่ายน้ำเทนนิสฟุตบอล ... มันเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆที่จะทำทุกที่ กระโดดเชือกเชือกสามารถดำเนินการในกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าของคุณเมื่อคุณกำลังเดินทางที่ทำงานโรงเรียนหรือฝึกในขณะที่ดูโทรทัศน์ ในการเริ่มกระโดดเชือกสิ่งเดียวที่คุณต้องจำไว้คือไม่เลือกเชือกที่มีความห

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ตลอดบทความนี้เราจะจดจำ เรื่องราวฟุตบอลอารมณ์ความรู้สึก ถึง 18 เรื่อง ที่ฉันต้องการทำให้เป็นโลกที่พิเศษนี้ มีอยู่ครั้งหนึ่งเพื่อนคนหนึ่งบอกฉันว่าช่วงเวลาสุดสัปดาห์ที่เขาโปรดปรานคือเมื่อเขาสวมถุงน่องก่อนที่จะกระโดดไปเล่นที่สนามฟุตบอล ในกีฬานี้ที่ทุกวันทำงานเหมือนธุรกิจเรายังสามารถค้นหาเรื่องราวนับพันเรื่องที่น่าตื่นเต้นและเต็มไปด้วยคุณค่าที่ได้รับการบันทึกไว้ในเรตินาของผู้ชม 1- ความมหัศจรรย์ของ Abidal "ผู้เล่น Eric Abidal ตรวจพบเนื้องอกในตับที่จะทำการผ่าตัดในวันศุกร์หน้าที่โรงพยาบาล Barna Clínic Grup Clínic de Barcelona" ด้วยคำสั่งนี้ที่ออกโดยสโมสรฟุตบอลบาร์เซโลนาเมื่อวันที่ 15 มีนาคม 2

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การขี่จักรยานเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติที่ได้รับการพิจารณามากที่สุดเมื่อได้รับประโยชน์บางประการต่อสุขภาพของเรา ไม่ว่าจะเป็นจักรยานนิ่งหรือตีคู่คุณจะได้รูปร่างที่เพรียวบาง ในโลกที่ประชากรเริ่มตระหนักถึงการออกกำลังกายมากขึ้นการออกไปเดินเล่นหรือออกกำลังกายในโรงยิมเป็นสิ่งที่ให้กำลังใจมากที่สุด ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย 10 ประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของการขี่จักรยาน เพื่อสุขภาพจิตและร่างกายและสำหรับเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่ (ผู้ชายและผู้หญิง) และผู้สูงอายุ 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการขี่จักรยาน 1- มันจะทำให้คุณมีรูปร่าง หากคุณมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ทุ่มเทให้กับการขี่จักรยานไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกหรืออาชีพคุณอ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

วันนี้ฉันมาพร้อมกับรายชื่อ นักกีฬาพาราลิมปิกที่ดีที่สุด 21 คนในประวัติศาสตร์ แรงบันดาลใจสำหรับนักกีฬาที่ปรารถนาจะมีส่วนร่วมในการแข่งขันที่มีความต้องการมากที่สุดเช่นฟุตบอลโลกและโอลิมปิก รายการนี้ไม่เป็นไปตามเกณฑ์การจัดอันดับใด ๆ ทางเลือกของนักกีฬาเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากความสำเร็จและเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นแรงบันดาลใจหรือการพัฒนาตนเองพยายามที่จะขยายจำนวนแชมเปี้ยนต่อจำนวนที่มากที่สุด 1- Zorn Trish Orange (สหรัฐอเมริกา), 1964 นักกีฬาพาราลิมปิกได้รับเกียรติยศมากขึ้นในประวัติศาสตร์ Nadadora ที่มีความพิการทางสายตาต้องให้เครดิตกับ 51 เหรียญเหรียญเป็น 41 เหรียญทองเงิน 9 เหรียญและเหรียญทองแดง 5 เหรียญ เขาได้เข

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

แม้ว่าประโยชน์ของการฝึกซ้อมกีฬามีมากกว่าความเสี่ยง แต่คุณก็ไม่ควรลืมที่จะระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกที่จะเกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย ในหลาย ๆ ด้านของสังคมผู้หญิงได้รับความสำคัญเพิ่มมากขึ้นในการเล่นกีฬา น้ำหนักที่แปลเป็นความต้องการดังนั้นจึงมี ความเสี่ยงต่อสุขภาพในนักกีฬาผู้หญิง นี่คือเหตุผลที่เราต้องการให้การฝึกกีฬาของคุณมีสุขภาพที่ดีที่สุด ข้อควรพิจารณาด้านสุขภาพสำหรับนักกีฬาหญิง นี่คือบทสรุปของข้อควรระวังสุขภาพหลักที่คุณต้องคำนึงถึงหากคุณเป็นนักกีฬาหญิงหรือมีความมุ่งมั่นที่จะเป็นหนึ่ง 1- อาการเบื่ออาหาร ผู้หญิงหลายคนสำหรับความกระตือรือร้นในการเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเพิ่มข้อ จำกัด ใ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

กฎของ kickball หรือ kickingball แต่เดิมเรียกว่า "Kick Baseball" มีพื้นฐานมาจากกีฬาเบสบอลแม้ว่าจะมีองค์ประกอบของฟุตบอลและซอฟต์บอล Kickingball ส่วนใหญ่เป็นเกมสันทนาการและการแข่งขันซึ่งมีการฝึกฝนเป็นส่วนใหญ่ในทวีปอเมริกาเหนือ นอกจากนี้ยังเป็นเกมยอดนิยมของเยาวชนในเกาหลีใต้ที่รู้จักกันในชื่อ balyagu (เท้าเบสบอล) และเป็นหนึ่งในกีฬาที่ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอในโรงเรียนประถมศึกษา Kickball ถูกประดิษฐ์ขึ้นประมาณปี 2460 โดยนิโคลัสซี. Seuss หัวหน้างานของ "สนามเด็กเล่นซินซินนาติพาร์ค" ในซินซินนาติโอไฮโอ ในปีพ. ศ. 2463 ครูฝึกพลศึกษาในโรงเรียนประถม kickingball ดำเนินการสอนลูกเกี่ยวกับพื้นฐานของก

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

วลีที่ดีที่สุดของโค้ชฟุตบอล มีชื่อของตัวเองเช่นเซอร์อเล็กซ์เฟอร์กูสัน, Pep Guardiola, Jose Mourinho หรือ Arrigo Sachi, ไอคอนที่มีชื่อเสียงของราชากีฬาและอัจฉริยะทั้งในกลยุทธ์และในการอธิบายฟุตบอลด้วยคำพูด มันเป็นการสะสมของการนัดหมายที่น่าจดจำของโค้ชที่แตกต่างกันอย่างมากซึ่งฉันได้แบ่งพวกเขาออกเป็นสี่ส่วนเพื่อให้การอ่านสนุกยิ่งขึ้น พาร์ติชั่นนี้ขึ้นอยู่กับวลีเกี่ยวกับแนวคิดของฟุตบอลเกี่ยวกับอาชีพของโค้ช, เกี่ยวกับความสำเร็จและความล้มเหลว, เกี่ยวกับผู้เล่นและในที่สุดเกี่ยวกับการแข่งขัน (หลังถูกผิดปกติมากที่สุด) ที่นี่ฉันปล่อยให้คุณ 89 แต่ฉันเชื่อว่าคุณรู้มากกว่าที่ควรจะเป็นส่วนหนึ่งของรายการนี้ คุณจ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ประโยชน์ของการวิ่ง / วิ่ง เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเป็นจำนวนมากและยังได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมาย การออกกำลังกายเอื้อต่อสุขภาพโดยทั่วไปเป็นมากกว่าที่แสดงให้เห็น หากคุณไม่มีเวลาเงินหรือเงินที่จะจ่ายให้กับโรงยิมวิ่งจ๊อกกิ้งหรือวิ่งเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายและรับประโยชน์จากการออกกำลังกาย การวิ่งใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ คุณไม่สามารถแก้ตัวได้อีก ไม่มีเวลา? ด้วย 30 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว แม้แต่การศึกษาแสดงความคิดเห็นในบทความแสดงให้เห็นว่าการทำงาน เพียง 5 ถึง 10 นาทีทุกวัน ช่วยลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด ทุกวัน? มันไม่จำเป็นก็เพียงพอกับ 3-5 วันต่อสั

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ความจุแบบไม่ใช้ออกซิเจน คือปริมาณพลังงานที่ได้จากระบบพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน ช่วยให้การออกกำลังกายสั้น ๆ แต่รุนแรง นั่นคือมันเป็นจำนวนรวมของ ATP, phosphocreatine และระบบกรดแลคติคภายในระยะเวลาหนึ่ง วิธีการง่ายๆในการวัดความสามารถนี้คือการวิ่งให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ในอัตราที่เกือบจะสูงสุด ยิ่งคุณสามารถวิ่งได้เร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งสามารถสร้างเอนไซม์และใช้แลคเตทได้เร็วขึ้นเท่านั้น ยิ่งระบบพลังงานที่ไม่ใช้ออกซิเจนรวมกันในการใช้พลังงานและการกู้คืนยิ่งมีความเข้มของการออกกำลังกายมากขึ้นเท่าไหร่ โดยการเพิ่มขีดความสามารถแบบไม่ใช้ออกซิเจนนักกีฬาจะสามารถยับยั้งแลคเตทได้มากขึ้นในอัตราที่เร็วขึ้นผลิตและใช้เ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

เป้าหมายของการพลศึกษา คือการพัฒนาความสามารถทางกายภาพและความรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและความปลอดภัยของนักเรียนรวมถึงความสามารถในการใช้ในกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนารูปแบบการใช้ชีวิตและสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ยังพัฒนาความมั่นใจของนักเรียนและทักษะทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานร่วมกันการสื่อสารความคิดสร้างสรรค์การคิดเชิงวิพากษ์และการชื่นชมสุนทรียะ สิ่งเหล่านี้พร้อมกับการส่งเสริมค่านิยมและทัศนคติในการพลศึกษาเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการเรียนรู้ตลอดชีวิตสำหรับนักเรียน พลศึกษาเป็นหลักสูตรที่มุ่งเน้นการพัฒนาสมรรถภาพทางกายของเยาวชน เช่นเดียวกับดนตรีหรือคณิตศาสตร์นี่เป็นวิชาบังคับในโรงเรียนประถมและมัธยม ส่ว

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการฝึก crossfit ที่บ้านคือ pullups, burpees, squats, push-ups และ sit ups ในบทความนี้ฉันอธิบายวิธีเริ่มฝึกซ้อมด้วยชุดคำสั่งการฝึกอบรมพร้อมรูปภาพเพื่อเป็นแนวทาง หากคุณไม่มีเวลาไปออกกำลังกายหรือศูนย์ที่เชี่ยวชาญในกิจกรรมนี้หรือคุณอยู่ในช่วงวันหยุดพักผ่อนให้ไปที่บ้านของคุณเพราะจากนี้ไปคุณสามารถฝึกได้โดยไม่ต้องไปไหน ด้วยเวลาเพียงสิบห้าปีของชีวิต crossfit ก็กวาดตามองผ่านนักกีฬาที่ต้องการมากที่สุดในยุโรปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสหรัฐอเมริกา ความลับของความสำเร็จของคุณคืออะไร? Crossfit คืออะไร? Crossfit คือการฝึกอบรมตามชุดของการเคลื่อนไหวการทำงานที่ดำเนินการที่ความเข้มสูงมาก เกิดในมื

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

กฎพื้นฐานของบาสเก็ตบอล เริ่มขึ้นเมื่อได้รับแรงบันดาลใจจากความต้องการฝึกฝนกีฬาในร่มในช่วงฤดูหนาวที่รุนแรงของสปริงฟิลด์แมสซาชูเซตส์ศาสตราจารย์ YMCA ชาวแคนาดาเจมส์ไนสมิทยอมรับภารกิจในการสร้างกีฬาที่ต้องใช้ทักษะมากกว่า ความแข็งแกร่งและการติดต่อทางกายภาพเช่นเดียวกับฟุตบอลเบสบอลหรือรักบี้ นี่คือวิธีการสร้างบาสเก็ตบอลในปี 1891 โดยวางตะกร้าผลไม้สองใบที่ความสูง 3.05 เมตรจากพื้น กีฬาแพร่กระจายอย่างรวดเร็วในสหรัฐอเมริกาเม็กซิโกและในยุโรป แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นจนกระทั่งสงครามโลกครั้งที่สองทหารอเมริกันซึ่งเป็นผู้ฝึกวินัยอย่างซื่อสัตย์ได้แผ่ขยายออกไปในยุโรปอย่างมหาศาล ที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในกรุงอัมสเตอร

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในผู้ใหญ่และเด็กขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลออกกำลังกายบ่อยครั้งและหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงป้องกันโรคมีประสิทธิผลมีความสุขและรักษาสัมพันธภาพที่ดีกับญาติสนิทของคุณ ในทางที่สมบูรณ์นั้นมีนิสัยหลายอย่างที่สำคัญเมื่อพูดถึงการมีวิถีชีวิตที่สมบูรณ์ หลังจากนั้นฉันจะยกตัวอย่างให้คุณ ที่นี่เรานำเสนออาหารหลากหลายรูปแบบที่เข้ากันได้กับชีวิตที่มีสุขภาพดีในทุกวัยเราบอกคุณว่าประโยชน์ของการมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น (ตรงกันข้ามกับที่อยู่ประจำ) และบอกคุณว่าประเพณีอื่น ๆ จะต้องรวมกั

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ความคล่องตัวในพลศึกษา คือความสามารถของร่างกายมนุษย์ในการเปลี่ยนทิศทางในการเคลื่อนไหวเฉพาะที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด มันเป็นคุณสมบัติหลักอย่างหนึ่งที่นักกีฬาควรมีโดยไม่คำนึงถึงวินัยที่เขาฝึกฝนรวมถึงการประสานงานความอดทนและความสมดุล คุณภาพนี้เกี่ยวข้องกับความสามารถในการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ซึ่งหมายถึงความแม่นยำและความเร็วในการเคลื่อนไหวระดับความแข็งแรงระดับหนึ่งกำลังกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นเชิงกล กล่าวโดยสรุปคือการรวมกันของความสามารถในการประสานงานทั้งหมด ความว่องไวเกี่ยวข้องกับความสว่างเข้าใจได้ง่ายว่าเป็นความเคลื่อนไหว มันเกี่ยวกับความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นและความเร็ว มันเกี่ยวข้องกั

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ตัวอย่างของ เกมที่แก้ไข อาจมีหลาย เกม เนื่องจากเป็นจุดกึ่งกลางระหว่างเกมฟรีและเกมกีฬาทั่วไปดังนั้นความหลากหลายของเกมจึงกว้าง แนวคิดของเกมที่ปรับเปลี่ยนคือการเน้นเกมดังกล่าวเพื่อสร้างการมีส่วนร่วมที่ดีขึ้นในหมู่ผู้ที่เกี่ยวข้องโดยไม่คำนึงถึงความสามารถของพวกเขาในขณะที่ส่งเสริมความเท่าเทียมกันทางเพศ เกมเหล่านี้มักจะใช้ในโรงเรียนและในกิจกรรมเสริมสร้างความเข้มแข็งของกลุ่ม แม้ว่าจะเน้นกฎทางยุทธวิธีของเกม แต่ปัจจัยทางเทคนิคมักมีความสำคัญน้อยกว่า โดยทั่วไปเกมที่ดัดแปลงจะถูกควบคุมโดยชุดของกฎเริ่มต้น แต่เมื่อเกมดำเนินต่อการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันสามารถทำได้ขึ้นอยู่กับภาพรวม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถท

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

Tchoukball เป็นกีฬาที่มีการจัดการลูกบอลด้วยมือและพยายามหาคะแนนโดยส่งผลกระทบต่อลูกบอลดังกล่าวในตาข่ายยางยืดสองเส้นซึ่งอยู่ที่ปลายด้านหนึ่งของสนาม ลักษณะสำคัญของกีฬานี้คือพยายามที่จะสร้างบรรยากาศที่กลมกลืนระหว่างผู้เล่นโดยห้ามสิ่งกีดขวางและใช้พื้นฐานของเกมว่าด้วยการเคารพคู่แข่งในทีมเวิร์คและความเหนือกว่าของทักษะเหนือความสามารถ ประวัติศาสตร์ Tchoukball ถูกสร้างขึ้นในช่วงปลายยุค 60 โดยนักชีววิทยาชาวสวิสชาว Hermann Brandt จุดประสงค์หลักของ Brandt คือการสร้างกีฬาที่ผู้เล่นไม่ได้รับบาดเจ็บสาหัสซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิตในฐานะนักกีฬา แบรนด์ต้องการที่จะเน้นความกลมกลืนในเกมกีฬาที่มีการแข่งขันกันและ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ในบรรดา ประเภท หลัก ของยิมนาสติก คือศิลปะ, จังหวะ, แทรมโพลีน, กายกรรมและแอโรบิก กีฬานี้เป็นการผสมผสานที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแกร่งของร่างกายความยืดหยุ่นความคล่องตัวการประสานงานความสง่างามความสมดุลและการควบคุม ในขั้นต้นมีการแข่งขันยิมนาสติกสามประเภท: ศิลปะจังหวะและการแสดงผาดโผน แต่ละคนเป็นกีฬาที่แยกจากกัน โดยทั่วไปแล้วยิมนาสติกศิลป์นั้นเรียกง่ายๆว่ายิมนาสติก กิจกรรมยิมนาสติกมีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ในยิมนาสติกศิลป์แต่ละคนมีอุปกรณ์พิเศษ ในทางกลับกันยิมนาสติกลีลาจะดำเนินการโดยผู้หญิงเท่านั้น คำจำกัดความที่เป็นทางการของยิมนาสติกระบุว่าสิ่งเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่พัฒน

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ประวัติศาสตร์พลศึกษา เริ่มขึ้นในช่วงกลางปี ​​1800 เมื่อเยอรมนีสวีเดนและอังกฤษมีอิทธิพลต่อการพัฒนาครั้งแรก ในช่วงศตวรรษที่หลักสูตรนี้เริ่มรวมอยู่ในระบบการศึกษา ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 โรงเรียนของรัฐเริ่มพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมทางกายภาพ ในปี 1950 สถาบันมากกว่า 40 แห่งได้เปิดสอนชั้นเรียนในสาขาวิชาพลศึกษา ในระบบการศึกษาส่วนใหญ่การพลศึกษา (บางครั้งเรียกว่าการฝึกทางกายภาพ) เป็นหลักสูตรที่เกมหรือการสำรวจความเคลื่อนไหวใช้ในการถ่ายทอดความรู้และทักษะทางกายภาพให้กับบุคคลหรือกลุ่มบุคคล ศัพท์พลศึกษายังหมายถึงกีฬานอกหลักสูตรหรือการออกกำลังกายที่นักเรียนมีส่วนร่วมผ่านระบบโรงเรียนของพวกเขา แตกต่างจากหลักสูตรอื่

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การ อุ่นเครื่องในพลศึกษา ทำหน้าที่เตรียมร่างกายทีละน้อยก่อนที่จะดำเนินการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่ซับซ้อนขึ้นและยาวนานขึ้น เรียกอีกอย่างว่าการวอร์มอัพนี่เป็นช่วงของกิจกรรมความเข้มต่ำและการกระแทกที่เน้นการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและกล้ามเนื้อ การอุ่นเครื่องพยายามเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับกิจกรรมที่มีพลังมากขึ้นซึ่งต้องการสมรรถภาพทางกาย ตามที่สมาคมกีฬาและพลศึกษาหลายโปรแกรมการออกกำลังกายทุกคนควรเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องที่ถูกต้อง ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาภาวะโลกร้อนจะแตกต่างกันไปตามเวลาความรุนแรงและในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ต้องเตรียมพร้อม โดยทั่วไปเซสชันเหล่านี้จะตามด้ว

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

วัฒนธรรมทางกายภาพ เป็นวิถีชีวิตที่แสวงหาสภาพจิตใจและร่างกายที่เหมาะสม วัตถุประสงค์หลักคือเพื่อย้ายมนุษย์ออกไปจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของความเป็นอยู่ที่ดี มันเกี่ยวข้องกับการพลศึกษาโดยอัตโนมัติและแม้ว่าสิ่งนี้จะสอดคล้องกับวัฒนธรรมทางกายภาพด้านหนึ่ง แต่ก็ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องเดียว วัฒนธรรมทางกายภาพไม่ได้หมายถึงการศึกษาในการออกกำลังกายเท่านั้น มันมีการผสมผสานของการออกกำลังกายโภชนาการที่ดีและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยวิธีนี้มันสร้างความสมดุลระหว่างสุขภาพร่างกายและจิตใจซึ่งนำไปสู่การเป็นอยู่ที่ดี พื้นหลัง วัฒนธรรมทางกายภาพเกิดขึ้นในประเทศเยอรมนีในช่วงกลางศตวรรษที่สิบเก้าและผู้อพ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

กิจกรรม หลัก ๆ คือการแข่งขันวิ่งการแข่งขันกีฬาการกระโดดการโหมโรงและการทดสอบแบบรวม กิจกรรมติดตามเป็นส่วนหนึ่งของกรีฑาซึ่งเป็นหนึ่งในกีฬาที่เก่าแก่ที่สุดในโลก แม้ว่าจำนวนการทดสอบมีความหลากหลายในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ความหมายดั้งเดิมของวินัยยังคงอยู่: มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสามารถในการเอาชนะในความพยายามประสิทธิภาพและการต่อต้านฝ่ายตรงข้าม การทดสอบเหล่านี้ได้รับการฝึกฝนจากสถาบันมหาวิทยาลัยจนถึงที่สำคัญที่สุด เกมระดับชาติโลกและกีฬาโอลิมปิกซึ่งภายหลังถูกมองว่าเป็นหลักฐานที่มีระดับสูงสุด การทดสอบแทร็กที่พบมากที่สุด 5 แบบ 1- แข่งรถด้วยการเดินเท้า จุดประสงค์ของการแข่งขันฟุตบอลคือการตัดสินว่าใครคือผู้

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

กิจกรรมและเกมการพลศึกษาสำหรับรอง มีบทบาทสำคัญในการรับรู้และการปรับโครงสร้างของความสัมพันธ์ทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ของวัยรุ่น นักเรียนระดับมัธยมศึกษาเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับระบบการศึกษา การมีส่วนร่วมในการพัฒนาแบบบูรณาการของวัยรุ่นในพลศึกษามีวัตถุประสงค์เพื่อการกระตุ้นของมอเตอร์องค์ประกอบทางปัญญาและจิตสังคม พื้นที่ทั้งสามนี้ทำงานร่วมกันทำให้เกิดการพัฒนาที่ครบวงจรและสมดุลของวัยรุ่นที่ชื่นชอบรัฐธรรมนูญของตัวตนของพวกเขาเอง ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ให้โอกาสคุณในการเข้าถึงความรู้ที่เพียงพอเพื่อดำเนินการตามจิตสำนึกด้านสุขภาพและบนพื้นฐานของการตั

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
$config[ads_cat_netboard] not found